Красильнікова Ольга Іванівна: Методичні матеріали

Дитяча йога - коли і для чого?

29 січня 2021

4 0

Красильнікова Ольга Іванівна

Йога - древня система оздоровлення і зміцнення тіла, а також набуття душевного спокою і рівноваги. В...

Позашкільна освіта

3—6 років, 1—12 клас та дорослі

Інтерактивні матеріали

237 9 0 8

Йога у вихованні дітей

17 січня 2021

1 0

Красильнікова Ольга Іванівна

В наш час у вихованні дітей занадто багато часу приділяється зовнішньому. У гонитві за розвитком зді...

Позашкільна освіта

3—6 років, 1—6 клас, 8—12 клас та дорослі

Стаття

140 5 0 4

Особливості вправ йоги для повних. Йога для повних

4 грудня 2020

0 0

Красильнікова Ольга Іванівна

Ефективно допомогти у виконанні мрії здатна йога для повних людей, покликана рятувати від зайвої ваг...

Позашкільна освіта

дорослі

Стаття

444 3 0 3

Комплекс вправ для літніх людей: тіло і дихання

2 грудня 2020

28 2

Красильнікова Ольга Іванівна

Комплекс вправ для літніх людей обов'язково потрібно виконувати, щоб зміцнити організм. Ці заняття в...

Позашкільна освіта

дорослі

Стаття

1740 105 0 102

Йога для літніх людей: комплекс вправ, рекомендації .

2 грудня 2020

1 0

Красильнікова Ольга Іванівна

Дуже багатьом літнім людям хочеться жити не тільки довго, але й повноцінно, залишаючись енергійними ...

Позашкільна освіта

дорослі

Стаття

890 18 0 17

Техніка виконання Чатуранги Дандасани

2 грудня 2020

0 0

Красильнікова Ольга Іванівна

Чатуранга дандасана або поза палиці на чотирьох опорах - одна з силових поз в йозі, яка зміцнює м'яз...

Позашкільна освіта

Інтерактивні матеріали

1596 0 0 0

Як вибрати килимок для йоги

25 серпня 2020

1 0

Красильнікова Ольга Іванівна

Саме важливе в йозі - розстелити килимок, говорив Б.К.С.Айенгар . Представляємо поради про те, який ...

Позашкільна освіта

8—12 клас та дорослі

Інтерактивні матеріали

163 1 1 1

Коронавірус: чим допоможе йога?

25 серпня 2020

0 0

Красильнікова Ольга Іванівна

Йога - це древня коштовність, залишена нам мудрецями минулого, які, можливо, передбачали, в яке час ...

Позашкільна освіта

7—12 клас та дорослі

Інтерактивні матеріали

121 2 0 1

Йога та коронавірус: спокій для тіла і душі

25 серпня 2020

1 0

Красильнікова Ольга Іванівна

Зараз всім радять залишатися вдома через пандемію коронавирусу і дотримуватися соціальну дистанцію. ...

Позашкільна освіта

5—6 років, 1—12 клас та дорослі

Інші матеріали

174 9 1 9

Йога для схуднення: з чого почати і як правильно займатися

17 серпня 2020

1 0

Красильнікова Ольга Іванівна

Питання про ефективність йоги для схуднення актуальний для багатьох - і для тих, хто збирається піти...

Позашкільна освіта

5—12 клас та дорослі

Інші матеріали

242 1 0 1

Ефективна йога для повних - вправи для схуднення в домашніх умовах

12 серпня 2020

1 0

Красильнікова Ольга Іванівна

Вживання словосполучення "йога для товстих" так само некоректно, як "для худих" або "для хворих". Ці...

Позашкільна освіта

6—12 клас та дорослі

Інтерактивні матеріали

599 5 0 5

ТОП 5 міфів про йогу, в які потрібно перестати вірити

12 серпня 2020

1 0

Красильнікова Ольга Іванівна

Йога - це найдавніша езотерична традиція, спрямована на духовний та фізичний розвиток. Практика йоги...

Позашкільна освіта

6—12 клас та дорослі

Інтерактивні матеріали

152 4 0 4

Чи допоможуть заняття йогою перемогти целюліт?

12 серпня 2020

0 0

Красильнікова Ольга Іванівна

Йога - древня система вдосконалення тіла і духу, користь якої перевірена трьома тисячоліттями практи...

Позашкільна освіта

6—12 клас та дорослі

Інтерактивні матеріали

385 2 0 2

Захотілося згадати про недоліки ЙОГИ

12 серпня 2020

0 0

Красильнікова Ольга Іванівна

Любителі йоги часто рекламують йогу направо і наліво, переконуючи оточуючих піти на заняття. Відбува...

Позашкільна освіта

7—12 клас та дорослі

Інтерактивні матеріали

186 3 0 3

Асани йоги для гнучких та досвідчених: робимо асани стоячи на руках

3 серпня 2020

0 0

Красильнікова Ольга Іванівна

Включивши асан на руках у свою практику, ви зміцните руки, плечі, грудну клітку, м'язи преса і спини...

Позашкільна освіта

1—12 клас та дорослі

Інші матеріали

698 6 0 6

Йога проти застуди і бронхіту: як швидше одужати (ФОТО)

31 липня 2020

1 0

Красильнікова Ольга Іванівна

І ось ви начебто видужали, самопочуття покращилося, лікарняний закінчився, але ви все ще відзначаєте...

Позашкільна освіта

5—6 років, 1—12 клас та дорослі

Інтерактивні матеріали

428 7 0 5

11 асан йоги для відпустки

31 липня 2020

1 0

Красильнікова Ольга Іванівна

Практикувати йогу! Асани , які ми покажемо вам сьогодні, стануть в нагоді кожному мандрівникові. Про...

Позашкільна освіта

5—6 років, 1—12 клас та дорослі

Інтерактивні матеріали

118 4 0 3

Техніка безпеки: як правильно виконувати сидячі асани йоги

31 липня 2020

1 0

Красильнікова Ольга Іванівна

Сидячі асани йоги розвивають гнучкість стегон, колін, щиколоток і м'язів паху. Ці пози зміцнюють хре...

Позашкільна освіта

5—6 років, 1—12 клас та дорослі

Інтерактивні матеріали

200 5 0 3

Міжнародний день йоги 2020: історія і традиції свята

21 червня 2020

1 0

Красильнікова Ольга Іванівна

21 червня 2020 року відзначають Міжнародний день йоги - свято всіх любителів і професіоналів цієї др...

Позашкільна освіта

7—12 клас та дорослі

Інтерактивні матеріали

156 5 0 5

Незручна правда про схуднення від йоги

31 травня 2020

1 0

Красильнікова Ольга Іванівна

Тема зайвої ваги і схуднення - це животрепетна тема, в рівній мірі цікава і чоловікам, і жінкам. Баг...

Позашкільна освіта

9—12 клас та дорослі

Стаття

96 1 0 1

Нескладна послідовність асан проти стресу

31 травня 2020

0 0

Красильнікова Ольга Іванівна

На жаль, під час стресу займатися фізичними навантаженнями хочеться в останню чергу. Ми швидше відда...

Позашкільна освіта

7—12 клас та дорослі

Інтерактивні матеріали

115 2 0 2

Лікування грижі хребта без операції

31 травня 2020

3 0

Красильнікова Ольга Іванівна

Якщо у Вас спостерігаються порушення здоров'я ( наявність межхребцевих гриж), Ви можете сміливо випр...

Позашкільна освіта

10—12 клас та дорослі

Стаття

162 6 0 6

Як підвищити імунітет у домашніх умовах?

31 травня 2020

1 0

Красильнікова Ольга Іванівна

Що ж можна і потрібно робити для підняття імунітету? По-перше, активізуйте свою лімфатичну і гормона...

Позашкільна освіта

6—12 клас та дорослі

Стаття

135 2 1 2

Як позбутися депресії, використовуючи методи йоги

31 травня 2020

0 0

Красильнікова Ольга Іванівна

Давайте спочатку розберемо механізм виникнення депресивних станів і причини, за якими людина зависає...

Позашкільна освіта

6—12 клас та дорослі

Інші матеріали

89 2 0 2

Йога проти стресу: як саме йога впливає на хімію тіла?

27 травня 2020

2 0

Красильнікова Ольга Іванівна

Вчені в ХХ-му столітті довели, що хатха-йога значно знижує шкідливий стрес, і захищає від шкідливого...

Позашкільна освіта

дорослі

Стаття

131 6 0 5

Йога вдома для початківців

27 травня 2020

1 0

Красильнікова Ольга Іванівна

Не всі займаються йогою мають можливість регулярно відвідувати йога студії. Деякі, щоб не допускати ...

Позашкільна освіта

дорослі

Стаття

115 4 0 4

Йога для підлітків. Рекомендації з особистої практики

27 травня 2020

1 0

Красильнікова Ольга Іванівна

Йога необхідна підліткам з багатьох причин: вона допомагає впоратися зі стресом, навчальним навантаж...

Позашкільна освіта

7—12 клас та дорослі

Стаття

465 8 0 6

Йога для обличчя: 8 простих кроків

27 травня 2020

1 0

Красильнікова Ольга Іванівна

Одна коротка омолоджує гімнастика на день - і ніякого ботоксу не знадобиться! Регулярний масаж і впр...

Позашкільна освіта

дорослі

Інтерактивні матеріали

57 5 0 3

Ішемічна хвороба серця (ІХС) і йога

27 травня 2020

1 0

Красильнікова Ольга Іванівна

В цілому, загальний темп заняття повинен бути спокійним, тіло м'яко переходить з однієї асани в іншу...

Позашкільна освіта

9—12 клас та дорослі

Інтерактивні матеріали

193 7 0 5

Заняття йогою вдома: розминка в йозі і послідовність асан

27 травня 2020

4 0

Красильнікова Ольга Іванівна

Розвиток тіла в йозі - це не тільки інструмент для досягнення фізичної досконалості. Це шлях до овол...

Позашкільна освіта

9—12 клас та дорослі

Інтерактивні матеріали

356 18 0 17

Про шкоду і користь йоги для здоров'я

27 травня 2020

1 1

Красильнікова Ольга Іванівна

Від чого залежить шкоду і користь йоги для здоров'я? Шкода і користь йоги для здоров'я залежать від ...

Позашкільна освіта

8—12 клас та дорослі

Стаття

110 12 0 12

Дихальні імітаційні вправи для дітей

27 травня 2020

3 0

Красильнікова Ольга Іванівна

Дихальна гімнастика - пранайама - для розуміння дітей - складна. Тому необхідно розробити імітаційні...

Позашкільна освіта

5—6 років та 1—7 клас

Інтерактивні матеріали

260 29 0 25

Дихальна гімнастика - турбота про здоров'я

27 травня 2020

6 0

Красильнікова Ольга Іванівна

Дихання є найважливішою функцією організму. А дихальна гімнастика - невід'ємний компонент лікування ...

Позашкільна освіта

5—6 років та 1—6 клас

Інтерактивні матеріали

138 22 0 20

Робоча програма "Дитяча йога"

27 травня 2020

25 0

Красильнікова Ольга Іванівна

Дитина в дошкільному та молодшому шкільному віці має відчути м'язову радість і полюбити рух - це доп...

Позашкільна освіта

5—6 років та 1—5 клас

Робоча програма

584 69 1 54

Знайомство з йогою. Секрет Шавасани

26 травня 2020

0 0

Красильнікова Ольга Іванівна

Однією з унікальних асан йоги є шавасана . Багато з тих, хто починає знайомитися з йогою, відносятьс...

Позашкільна освіта

9—12 клас та дорослі

Інтерактивні матеріали

124 4 0 3

Що таке йога-нідра? Вплив та користь для людини

26 травня 2020

1 0

Красильнікова Ольга Іванівна

Найбільший ефект йога- нідра проявляється в зміні стану розуму і психіки в цілому. Для психіки йога-...

Позашкільна освіта

9—12 клас та дорослі

Інтерактивні матеріали

208 7 0 5

Що таке дитяча йога, і чи потрібна вона дітям?

26 травня 2020

8 0

Красильнікова Ольга Іванівна

На заняттях хатха-йогою дитина вчиться піклуватися про своє тіло, підтримуючи його в хорошій фізичні...

Позашкільна освіта

5—6 років, 1—7 клас та дорослі

Інтерактивні матеріали

233 23 0 22

Йога з дітьми: 12 вправ

26 травня 2020

21 0

Красильнікова Ольга Іванівна

Якщо ж ваша основна мета - захопити дитину і прищепити йому любов і інтерес до занять спортом, спроб...

Позашкільна освіта

5—6 років, 1—12 клас та дорослі

Інтерактивні матеріали

879 81 0 73

Фото-звіт про роботу клубу

19 травня 2020

2 0

Красильнікова Ольга Іванівна

Клуб «Майстерня здоров’я» під керівництвом Красильніковаой О.І. працює при ЦПО "Соняшник" місто Біла...

Позашкільна освіта

8—12 клас та дорослі

Презентація

271 3 0 3

Звіт клубу «Майстерня здоров’я»

19 травня 2020

0 0

Красильнікова Ольга Іванівна

Клуб "Майстерня здоров'я" працює при ЦПО "Соняшник" у м. Біла Церква Київської обл. Заняття, які від...

Позашкільна освіта

9—12 клас та дорослі

Стаття

89 1 0 1

Исторія йоги. Виникнення Йоги Айєнгара

16 травня 2020

0 0

Красильнікова Ольга Іванівна

Існують різні напрями йоги, і йога Айєнгара одне з них. Її основоположником став гуру Б.К.С. Айєнгар...

Позашкільна освіта

8—12 клас та дорослі

Стаття

110 3 0 3

Як організувати домашню практику йоги?

16 травня 2020

0 0

Красильнікова Ольга Іванівна

Займатися йогою необхідно регулярно - так само, як регулярно потрібно спати, їсти, приймати ліки. Як...

Позашкільна освіта

8—12 клас та дорослі

Інші матеріали

74 3 0 3

35 приводів зайнятися йогою

16 травня 2020

2 0

Красильнікова Ольга Іванівна

Треба б зібратися і спробувати нарешті цю йогу . Щось подібне крутиться у вас в голові вже не перший...

Позашкільна освіта

8—12 клас та дорослі

Інші матеріали

94 4 0 4

25 рекомендацій до занять йогою

16 травня 2020

0 0

Красильнікова Ольга Іванівна

Одягайте легкий, вільний, зручний одяг, який дозволить вам вільно рухатися. Кращий час для занять Йо...

Позашкільна освіта

10—12 клас та дорослі

Інші матеріали

86 3 0 3

Комплекс асан "Чандра Намаскар - Привітання місяцю"

16 травня 2020

2 0

Красильнікова Ольга Іванівна

Виконуючи комплекс Чандра Намаскар - Привітання Місяцю , ми зберігаємо енергію, продовжуємо молодіст...

Позашкільна освіта

8—12 клас та дорослі

Інші матеріали

744 5 0 5

Поза Лотоса. Користь. Поради.

15 травня 2020

0 0

Красильнікова Ольга Іванівна

Падмасана (з санскриту: «Падма» - лотос, і « асана » - поза, сидіння) - відома всім поза лотоса, кла...

Позашкільна освіта

3—12 клас та дорослі

Інші матеріали

1155 4 0 4

Дихальна гімнастика при гіпертонії: Пурна Шваса Пранаяма

7 травня 2020

0 0

Красильнікова Ольга Іванівна

Йога - це не просто система вдосконалення справи і духу. Це справжнісінька точна наука. Незважаючи н...

Позашкільна освіта

8—12 клас та дорослі

Інші матеріали

275 5 0 2

Біль в попереку: йога- асани поспішають на допомогу

7 травня 2020

1 0

Красильнікова Ольга Іванівна

Рано чи пізно з нею стикається більшість людей. І тут йога може допомогти. Принцип простий: розтягув...

Позашкільна освіта

5—12 клас та дорослі

Інші матеріали

133 6 0 4

Асани на баланс та здоров'я мозку

7 травня 2020

0 0

Красильнікова Ольга Іванівна

Люди приходять в йогу з різною фізичною підготовкою і з різними цілями: оздоровити суглоби, зняти ст...

Позашкільна освіта

1—12 клас та дорослі

Інші матеріали

151 1 0 1

Граємо з дітьми в йогу - «казка». Ігрові методи проведення занять

6 травня 2020

7 0

Красильнікова Ольга Іванівна

Найкраще побудувати заняття йогою з дітьми у вигляді цікавої гри або казки. Всі асани йоги дуже обра...

Позашкільна освіта

Інші матеріали

259 14 0 12