Найбільший ефект йога- нідра проявляється в зміні стану розуму і психіки в цілому. Для психіки йога- нідра - очисна практика. Всі негативні емоції, почуття, які роками могли накопичуватися в нашій свідомості в явному або прихованому стані ніби розчиняються. Усередині утворюється простір спокою і свободи.