Комплекс вправ для літніх людей обов'язково потрібно виконувати, щоб зміцнити організм. Ці заняття відрізняються своєю специфікою, завдяки якій вони роблять благотворний вплив на серцево-судинну, опорно-рухову і інші системи організму. Комплекс розробляється з урахуванням фізіологічних особливостей людей похилого віку.