Йога необхідна підліткам з багатьох причин: вона допомагає впоратися зі стресом, навчальним навантаженням і змінами, які відбуваються в їхніх тілах і умах в цей непростий віковий період.
Йога-інструктор, який викладає підліткову йогу, повинен пам'ятати, що тінейджери - це особливі учні, і методи, які використовуються для викладання дитячої або дорослої йоги, можуть для них не працювати.