Знайомство з йогою. Секрет Шавасани

Однією з унікальних асан йоги є шавасана . Багато з тих, хто починає знайомитися з йогою, відносяться до шавасане поверхнево: подумаєш, просто лежиш на спині і все … І дійсно, на перший погляд ця асана здається дуже простий, але ефект перевершує всі очікування. Глибока 15-ти хвилинна шавасана відновлює психічні і фізіологічні сили, як повноцінний 8-ми годинний сон. При регулярній практиці шавасани нормалізується робота практично всіх систем нашого тіла, розум стає спокійним...