Бібліотека методичних матеріалів
- Всеосвіта›
- Бібліотека методичних матеріалів›
- Позашкільна освіта›
- Техніка виконання Чатуранги Дандасани
Матеріал:
Техніка виконання Чатуранги Дандасани
docx 
02.12.2020
1636
0
0
0
Опис методичного матеріалу:
Чатуранга дандасана або поза палиці на чотирьох опорах - одна з силових поз в йозі, яка зміцнює м'язовий корсет. Асана по суті цю вправу планка, де задіяні м'язи рук, ніг, спини і преса.
Виходячи з назви, наша задача зводиться до того, щоб рівномірно розподілити вагу тіла між чотирма опорами (стопи і долоні), випрямити все тіло в одну лінію і зафіксувати його положення на кілька циклів дихання.
Вміст матеріалу:
Доступ до плеєра. Вбудувати плеєр: