Рано чи пізно з нею стикається більшість людей. І тут йога може допомогти. Принцип простий: розтягувати хвору область. Ці йога- асани на витягування слід робити насамперед вранці - а потім повторіть їх знову ввечері, перш ніж лягати спати. Тільки пам'ятайте про можливість травм і ненасильства .