Заняття йогою вдома: розминка в йозі і послідовність асан

Розвиток тіла в йозі - це не тільки інструмент для досягнення фізичної досконалості. Це шлях до оволодіння власними думками і почуттями, а також засіб зняття м'язових спазмів, енергетичних блоків та психологічних комплексів. Однак щоб отримати всі ці привабливі бонуси, рідкісних відвідувань йога-студії або фітнес-клубу недостатньо. Потрібна регулярна практика, якої складно домогтися без самостійних занять йогою вдома. Вправи йоги для початківців вдома, цілком доступні і зрозумілі.