Якщо у Вас спостерігаються порушення здоров'я ( наявність межхребцевих гриж), Ви можете сміливо випробувати на собі самостійне лікування міжхребцевої грижі з даного комплексу вправ йоги, дотримуючись рекомендації і не допускаючи насильства по відносини до власного тіла.