Як організувати домашню практику йоги?

Займатися йогою необхідно регулярно - так само, як регулярно потрібно спати, їсти, приймати ліки. Якщо заняття йогою проходять тільки раз чи два на тиждень в групі, то цього недостатньо, щоб йога проявила весь свій цілющий ефект. Ймовірно, ви будете відчувати деяке поліпшення самопочуття і настрою після практики - але стійким воно не стане. Важливим аспектом йоги Айенгара є послідовність поз. Кумулятивний ефект досягається тим, що асани слідують одна за одною в певному порядку.