Як розвинути стресостійкість та впоратися з емоційною напругою: практикум для педагогів та учнів
Підбірка актуальних вебінарів від «Всеосвіти» на тему боротьби зі стресом на роботі й вдома.
Стрес є невід’ємною частиною людського життя. Це своєрідна реакція організму на фактори, які потенційно загрожують фізичному та психічному здоров’ю. З одного боку, стрес допомагає пристосуватись до складних змін, призвичаїтись, щоб почати повноцінно функціонувати у нових життєвих умовах. Однак з іншого, реакція на неприємні зміни може перерости у хронічний стрес, який завдає найбільше шкоди організму.
Роботу педагога цілком можна назвати стресовою: окрім своїх прямих обов’язків навчати, він контролює психологічний стан дітей, несе відповідальність за їхнє життя та здоров’я, виконує великі обсяги адміністративної роботи та займається організаторською діяльністю. В умовах постійної напруженості стрес поступово накопичується і може призвести до виснаження й навіть професійного вигорання.
Не менше схильні до стресу й учні, особливо підліткового віку. Це період виняткової вразливості, коли, стикаючись з життєвими труднощами, дитина може втратити віру в себе, впасти у відчай та відмовитись від будь-якої взаємодії з навколишнім світом.
На тлі останніх подій, пов’язаних з епідемією коронавірусу, організм удвічі більше піддається впливу різноманітних негативних факторів, а його опір стресовим ситуаціям, відповідно, зменшується.
Чи можна розвинути у собі стресостійкість? Як вчителям впоратися із постійною напругою та допомогти учням відчути впевненість у власних силах? «Всеосвіта» підготувала добірку вебінарів, завдяки яким педагоги зможуть не лише якісно підвищити кваліфікацію, а й дізнатися безліч актуальної інформації про боротьбу зі стресом.
Всі сертифікати за вебінари мають бути зараховані вам у підвищення кваліфікації.
Для вчителів:
Як пережити стрес правильно: стратегії реагування та вікові особливості
Спікерки Олена Черниш та Олена Литвиненко ознайомлять учасників вебінара з основними стратегіями реагування людини та стресову ситуацію та способами самозбереження й самопідтримки, а також розкажуть, як організувати життєдіяльність дітей, підлітків, дорослих після проживання складної життєвої ситуації.
Вебінар відбудеться 11 лютого, о 18:00
Як зберегти психічне здоров’я в умовах соціальної ізоляції
Спікерка Олена Черниш, психологиня в галузі розвитку емоційного інтелекту, корекції невротичних розладів, наслідків психологічної травми та проблем розвитку особистості, поділиться дієвими технологіями, що допоможуть зберегти психічне здоров’я в умовах соціальної ізоляції та досить легко вийти з карантину.
Вебінар буде корисний не лише педагогам, але й батькам.
Вебінар: https://vseosvita.ua/webinar/ak-zberegti-psihicne-zdorova-v-umovah-socialnoi-izolacii-169.html
Як справитися з професійним вигоранням?
Спікерка Олена Черниш поділиться рекомендаціями, як вчасно звертати увагу на сигнали організму та нервової системи про «збій» і як ефективно запобігти професійному вигоранню.
Вебінар: https://vseosvita.ua/webinar/ak-spravitisa-z-profesijnim-vigorannam-78.html
Психічне здоров’я педагога у сучасних умовах: від теорії до практики
Спікерка Олена Черниш поділиться ідеями, як відновити сили, коли здається, що вигорання вже відбулося, як себе збалансувати, якщо улюблена робота приносить колосальну напругу, з якою складно впоратися та як наповнити життя радістю.
Формування емоційної стійкості педагога в процесі підготовки до нового навчального року
Спікерка Олена Черниш ознайомить учасників вебінара з практичними засобами переходу до активної діяльності після періоду соціальної ізоляції та навчить корисним технікам, які допоможуть педагогу бути емоційно стійким і оптимістично налаштованим.
Техніки релаксації для педагогів: розслаблення та відновлення
Спікерка Олена Литвиненко, кандидатка психологічних наук, когнітивно-поведінкова психотерапевтка, ознайомить з тим, як педагогам навчитися регулювати свої емоційні прояви, зберігати спокій у найбільш стресових ситуаціях та вчасно і без почуття провини задовольняти свої потреби.
Ресурс на цілий рік. Техніки турботи про психоемоційне благополуччя для педагогів
Спікерка Олена Литвиненко розкриє питання психоемоційного благополуччя, ознайомить з техніками швидкого розслаблення, допоможе проаналізувати способи турботи про себе та розповість про особливості їх втілення.
Профілактика та подолання емоційного вигорання
Спікерка Анна Коцюба, кандидатка психологічних наук, психологиня та психотерапевтка, допоможе опанувати первинні навички самодіагностики організму та самодопомоги у ситуаціях надмірної емоційної напруги.
Вебінар: https://vseosvita.ua/webinar/profilaktika-ta-podolanna-emocijnogo-vigoranna-17.html
Практикум подолання професійного стресу. Антистресові техніки для педагога
Спікерка Анна Чернюк, дитяча та сімейна психологиня, тілесна терапевтка та нейроенергетична кінезіологиня, допоможе навчатися основам швидкої самодопомоги при різноманітних стресових ситуаціях та опанувати цікаві й легкі антистресові техніки для саморегуляції емоційного стану.
Кабінет психолога
Крім того, на «Всеосвіті» працює «Кабінет психолога», в якому освітяни можуть поставити запитання й отримати відповідь від психологині Олени Черниш. Доступ до запитань має лише Черниш.
Найактуальніші запитання від користувачів систематично розглядаються під час онлайн-сесії щоп’ятниці на порталі «Всеосвіта».
Для учнів:
Підліткова депресія. Причини виникнення та алгоритм подолання
Спікерка Олена Литвиненко, кандидатка психологічних наук, когнітивно-поведінкова психотерапевтка, ознайомить користувачів з поняттям та біологічним механізмом виникнення депресії, допоможе визначити діагностичні критерії, за якими можна констатувати наявність у підлітка цього захворювання, а також представить практичні способи подолання депресії.
Вебінар: https://vseosvita.ua/webinar/pidlitkova-depresia-pricini-viniknenna-ta-algoritmi-podolanna-162.html
Страхи і тривоги у підлітків. Причини виникнення та алгоритми подолання
Спікерка Олена Литвиненко розповість про виникнення підвищеної тривожності, соціальної фобії та інших страхів у підлітків та представить конкретні методики практичної роботи зі страхами.
Розвиток стресостійкості у дітей: ігри та прийоми
Спікерка Вікторія Харитонова, ігромайстриня, експертка з розвитку дітей за допомогою ігор, ознайомить учасників вебінара з цікавими ігровими вправами та методиками, які не лише допоможуть розвинути стресостійкість у дітей, а й сформувати у них впевненість у собі та своїх силах.
Вебінар: https://vseosvita.ua/webinar/rozvitok-stresostijkosti-u-ditej-igri-ta-prijomi-114.html
Дитячі страхи: від норми до патології. Педагогічна підтримка
Спікерка Олена Черниш, психологиня в галузі розвитку емоційного інтелекту, корекції невротичних розладів, наслідків психологічної травми та проблем розвитку особистості, ознайомить учасників з особливостями прояву страхів у дітей та підлітків та особливостями надання педагогічної підтримки дітям з психоемоційними розладами.
Вебінар: https://vseosvita.ua/webinar/ditaci-strahi-vid-normi-do-patologii-pedagogicna-pidtrimka-314.html
Психолого-педагогічна підтримка дітей та учнів на початку навчального року
Спікерка Олена Черниш розповість про особливості психолого-педагогічних проблем у дітей та учнів, які можуть проявитися на початку навчального року, і запропонує можливі шляхи їх вирішення. Інформація стане у пригоді під час роботи з дітьми, які постраждали у період соціальної ізоляції.
Користувач:
Кремзель Дарія Андріївна
