Техніки релаксації для педагогів: як швидко розслабитись та відновитись
у вівторок, 14 січня 2020 о 18:00
до спільноти
Всеосвіта є суб’єктом підвищення кваліфікації.
Всі сертифікати за наші курси та вебінари можуть бути зараховані у підвищення кваліфікації.
Співпраця із закладами освіти.
Дізнатись більше про сертифікати.
Литвиненко Олена Олександрівна. Кандидат психологічних наук, доцент кафедри практичної психології Київського університету імені Бориса Грінченка, когнітивно-поведінковий психотерапевт.
«Паралельно з викладанням в Університеті вже досить тривалий час працюю практичним психологом в закладах освіти. Зараз активно збираю матеріал для своєї докторської дисертації, присвяченої особливостям особистісного становлення підлітків. Загалом в психологічному консультуванні та терапії працюю переважно з підлітками, але у школі намагаюсь приділяти увагу також і роботі з вчителями, адже від їх психоемоційного стану та загального благополуччя значним чином залежить якість навчального процесу. Тому цього разу я хочу поговорити про важливе для педагогів уміння розслаблятись, зберігати спокій у найбільш різноманітних ситуаціях, а також регулярно і послідовно дбати про своє психоемоційне благополуччя.»
Актуальність
Робота педагога прекрасна: спілкування з дітьми, їх щирість та неповторність, радість за досягнення учнів та переживання з ними важливих етапів їх особистого становлення; постійний розвиток і самовдосконалення. Але, водночас, ця робота пов’язана з постійним і дуже інтенсивним стресом. Учні бувають різними. Ще більш різними бувають їх батьки. І спілкування з ними не завжди виявляється таким приємним, як хотілось би. То що ж робити педагогам? Як накопичувати всі радості, що дає їм робота і якомога менше перейматись через неприємності, яких неможливо уникнути? Саме цьому і буде присвячено наш святковий післяноворічний вебінар. Ми поговоримо про важливість турботи про себе і вміння вчасно і без почуття провини задовольняти свої потреби; навчимось регулювати свої емоційні прояви та зберігати спокій у найбільш різноманітних ситуаціях. Тож до зустрічі 14 січня!
Мета
Розкрити питання психоемоційного благополуччя; представити техніки швидкого розслаблення; проаналізувати способи турботи про себе та розповісти про особливості їх втілення.
Завдання
- Розглянути поняття психоемоційного благополуччя.
- Виокремити та узагальнити відмінності між егоїзмом та турботою про себе.
- Сформувати загальне уявлення про техніки швидкого розслаблення та переключення уваги.
- Класифікувати ситуації, у яких варто зберігати самоконтроль, або відкрито висловлювати свої емоції.
- Визначити практичні шляхи турботи про себе та про власне психоемоційне благополуччя.
Очікувані результати
Взявши участь у вебінарі, слухачі:
- дізнаються, що таке психоемоційне благополуччя та як про нього дбати;
- ознайомляться з деякими техніками та прийомами розслаблення і переключення уваги;
- отримають ресурс для створення детального плану турботи про власне психоемоційне благополуччя.
Цільова аудиторія
Вчителі, вихователі дошкільних закладів, адміністративні працівники закладів освіти, психологи, соціальні педагоги, дефектологи, корекційні педагоги.