Паламарчук Людмила Анатоліївна: Методичні матеріали

Корисні поради: "ЯК ПРИЙНЯТИ СВОЄ ТІЛО, ЯКЩО З ПОЧАТКУ ВІЙНИ ЗАЇДАЄТЕ СТРЕСС"

24 червня 2022

1 0

Паламарчук Людмила Анатоліївна

Подякуйте собі за те, що знайшли спосіб зреагувати на аномальні події. А тепер розберемося, як почат...

Психологія

дорослі

Ілюстрації

2 19 0 18

Поради: "Тимчасові переселенці: повертатися додому чи ні, якщо війна ще триває"

22 червня 2022

1 0

Паламарчук Людмила Анатоліївна

Війна не закінчилася, але ми вже можемо бачити тенденцію повернення українців із-за кордону додому. ...

Психологія

дорослі

Ілюстрації

5 23 0 18

Поради: "На що варто опиратися, щоб пережити війну?"

22 червня 2022

2 0

Паламарчук Людмила Анатоліївна

У першу чергу варто довіряти власним інстинктам. Опиратися потрібно:1 На інстинкт самовиживання.2 Ви...

Психологія

дорослі

Ілюстрації

2 24 0 20

Інформація для батьків: "ФАГОФОБІЯ - СТРАХ ВДАВИТИСЯ ЇЖЕЮ"

22 червня 2022

0 0

Паламарчук Людмила Анатоліївна

Фагофобія - нав'язливий, ірраціональний, інтенсивний страх вдавитися при прийомі їжі. Раніше страх в...

Психологія

дорослі

Ілюстрації

3 6 0 5

Поради для батьків: "Як розвивати у дитини навички спілкування"

22 червня 2022

10 0

Паламарчук Людмила Анатоліївна

✅ Спілкуйтеся із дитиною з раннього віку. Чим вона доросліша - тим ґрунтовніші теми та питання. ✅ Ви...

Психологія

дорослі

Ілюстрації

9 35 0 33

Інформація в батьківський куточок: "Цілющі обійми"

13 червня 2022

24 0

Паламарчук Людмила Анатоліївна

Доведено, що дитина, яку в родині часто обіймають, пригортають до себе і цілують, менше хворіє, має ...

Психологія

4—6 років, 1—12 клас та дорослі

Ілюстрації

4 81 0 80

Пам'ятка "Як психіка захищає нас від стресу"

5 червня 2022

7 0

Паламарчук Людмила Анатоліївна

Як показує практика, наша психіка може реагувати на стресові події по-різному. Один із захисних меха...

Психологія

дорослі

Ілюстрації

6 43 0 38

Поради "Які найкращі способи для висловлення своїх емоцій?"

5 червня 2022

6 0

Паламарчук Людмила Анатоліївна

Самовираження – це чудовий спосіб ідентифікувати емоції та працювати з ними. Нижче ми пропонуємо спи...

Психологія

7—12 клас та дорослі

Ілюстрації

6 33 0 31

Консультація для батьків "Ігнорування тривожності"

2 червня 2022

12 0

Паламарчук Людмила Анатоліївна

Тривожність - це сигнал, який намагається вказати на те, що вам потрібно щось пропрацювати або зміни...

Психологія

дорослі

Ілюстрації

6 69 0 59

Поради: Горе втрати: що переживає людина, яка у скорботі

31 травня 2022

2 0

Паламарчук Людмила Анатоліївна

Горе — реакція на втрату значущого для людини об’єкта або суб’єкта. Залежно від тяжкості втрати, три...

Психологія

дорослі

Ілюстрації

1 16 0 13

Поради: Війна: як пережити втрату

25 травня 2022

3 0

Паламарчук Людмила Анатоліївна

Війна приносить за собою кров, розруху і біль від втрат. Йде країною, залишаючи по собі страшні слід...

Психологія

дорослі

Ілюстрації

8 30 0 22

Поради батькам: Розмови з дитиною

25 травня 2022

3 0

Паламарчук Людмила Анатоліївна

Говоріть зі своїми дітьми! Задавайте їм запитання. Коли дитина формулює відповіді, це допомагає їй у...

Психологія

дорослі

Ілюстрації

4 16 0 16

Як знизити відчуття тривоги

24 травня 2022

1 0

Паламарчук Людмила Анатоліївна

Повністю виключити тривогу зі свого життя зараз і в цілому — неможливо. Тривога підсвічує нам небезп...

Психологія

дорослі

Ілюстрації

7 16 0 14

Правила, які допоможуть вам в умовах невизначеності

24 травня 2022

0 0

Паламарчук Людмила Анатоліївна

Не важливо, де ви зараз знаходитесь: на території України, за її межами, чи на етапі вибору. Занотуй...

Психологія

дорослі

Ілюстрації

2 17 0 16

Вплив стресу на організм залежно від віку

23 травня 2022

2 0

Паламарчук Людмила Анатоліївна

Зараз стрес присутній у житті кожного українця, проте впливає він на кожного по-різному. 👧🏻Діти:Орга...

Психологія

3—6 років, 1—12 клас та дорослі

Ілюстрації

3 29 0 27

Психологічний опір: як відпустити важкі спогади і продовжити жити

22 травня 2022

4 0

Паламарчук Людмила Анатоліївна

Резистентність — психологічний термін, який Зигмунд Фрейд первісно використовував, щоб позначити бло...

Психологія

дорослі

Ілюстрації

16 21 0 19

ВПРАВИ, спрямовані на знайомство

19 травня 2022

8 0

Паламарчук Людмила Анатоліївна

Перед початком роботи групи, учасникам необхідно запам’ятати імена всіх членів групи. За допомогою н...

Психологія

2—12 клас та дорослі

Ілюстрації

195 53 0 51

Життя продовжується! Зараз саме час відновити власні ресурси!

16 травня 2022

2 0

Паламарчук Людмила Анатоліївна

🤔 Що я ВТРАТИВ?Напишіть список того, що втратили і дозвольте собі погорювати. Поплачте і відпустіть,...

Психологія

дорослі

Ілюстрації

7 39 0 36

«Як жити далі?», або «Людина в пошуках справжнього сенсу»

16 травня 2022

1 0

Паламарчук Людмила Анатоліївна

Зараз нас щодня хвилюють думки про непередбачуваність майбутнього в умовах війни та страху: «Як план...

Психологія

дорослі

Ілюстрації

3 20 0 18

6 порад, як пережити критичний період так, щоб зберегти душевні сили

16 травня 2022

1 0

Паламарчук Людмила Анатоліївна

1. Дотримуйтесь розпорядку життя. Так ви демонструєте іншим і, що головне, самому собі, що ви сильні...

Психологія

дорослі

Ілюстрації

4 21 0 19

Поради «Я тебе розумію…»: чому не слід говорити такі слова підтримки

15 травня 2022

3 0

Паламарчук Людмила Анатоліївна

Підтримка — це так важливо, особливо зараз у сучасних реаліях. Здавалось, підтримати іншу людину це ...

Психологія

дорослі

Ілюстрації

19 18 0 17

Проективний тест "Бачу МЕТУ!" (Оцінка цілеспрямованості).

13 травня 2022

40 0

Паламарчук Людмила Анатоліївна

Інструкція. Уважно подивіться на цей малюнок. Він незакінчений, ви повинні його доповнити (домалюват...

Психологія

5—12 клас та дорослі

Тест

17 96 0 87

ВПРАВИ, ЯКІ СПРИЯЮТЬ ЗНЯТТЮ М’ЯЗОВОГО ТА ЕМОЦІЙНОГО НАПРУЖЕННЯ

9 травня 2022

9 0

Паламарчук Людмила Анатоліївна

1. «Перепад напруги»Учасникам пропонується максимально напружити праву руку. Поступово розслабляти ї...

Психологія

5—12 клас та дорослі

Ілюстрації

8 72 0 66

Вправи: як допомогли дитині зняти стрес?

7 травня 2022

7 0

Паламарчук Людмила Анатоліївна

Діти сприймають війну дещо по-іншому, ніж дорослі. Щоб полегшити життя малечі відкинути, принаймні, ...

Психологія

3—6 років та 1—4 клас

Ілюстрації

8 55 0 50

ІГРИ НА ПОДОЛАННЯ РОЗГАЛЬМОВАНОСТІ ТА ТРЕНУВАННЯ ВИТРИМКИ І КОНТРОЛЮ ІМПУЛЬСИВНОСТІ

29 квітня 2022

21 0

Паламарчук Людмила Анатоліївна

ІГРИ НА ПОДОЛАННЯ РОЗГАЛЬМОВАНОСТІ ТА ТРЕНУВАННЯ ВИТРИМКИ І КОНТРОЛЮ ІМПУЛЬСИВНОСТІ1. «Воскова скуль...

Психологія

5—12 клас та дорослі

Ілюстрації

63 82 0 76

Вимушені переселенці: як не зламатися перед обставинами

29 квітня 2022

4 0

Паламарчук Людмила Анатоліївна

Для покращення свого внутрішнього емоційного стану та прискорення адаптації до нових умов рекомендов...

Психологія

дорослі

Ілюстрації

22 36 0 31

Поради для батьків: Як розпізнати травматичний стрес у дітей?

29 квітня 2022

8 0

Паламарчук Людмила Анатоліївна

В умовах війни діти часто зазнають травматичного досвіду та потребують підтримки від дорослих або пс...

Психологія

3—6 років та 1—12 клас

4 68 0 60

ВПРАВИ на роботу з емоціями

29 квітня 2022

120 2

Паламарчук Людмила Анатоліївна

РОБОТА З ЕМОЦІЯМИУ нашій культурі не прийнято відкрито проявляти емоції. Людина, яка стримує як пози...

Психологія

5—12 клас та дорослі

Ілюстрації

3614 317 0 305

Вправи на роботу зі злістю

28 квітня 2022

17 0

Паламарчук Людмила Анатоліївна

*матеріал для роздрукування на А4 і розрізання картотеки.РОБОТА ЗІ ЗЛІСТЮ1. «Висвари учасника»а) Уча...

Психологія

5—12 клас та дорослі

Ілюстрації

9 57 0 53

ВПРАВА на подолання злості

28 квітня 2022

10 0

Паламарчук Людмила Анатоліївна

Навчитися долати свою злість можна за допомогою керованої фантазії. Ось деякі з таких вправ.1. «Фото...

Психологія

5—12 клас та дорослі

Ілюстрації

12 48 0 45

ВПРАВИ НА САМОПІЗНАННЯ, САМОУСВІДОМЛЕННЯ ТА ФОРМУВАННЯ АДЕКВАТНОЇ САМООЦІНКИ

22 квітня 2022

95 3

Паламарчук Людмила Анатоліївна

Підлітковий вік – це вік активного самопізнання та пізнання інших людей. Завдання ведучого групи – з...

Психологія

4—12 клас та дорослі

Ілюстрації

57 351 0 324

Рекомендації для батьків: Коли у дитини істерика

16 квітня 2022

1 0

Паламарчук Людмила Анатоліївна

1. Стабілізуватись. Взяти щось в руку, спертися на стіну. Нагадати собі: істерика означає занадто ви...

Психологія

3—6 років

Ілюстрації

3 41 0 36

Пам'ятка: Як говорити з дітьми про війну

13 квітня 2022

13 0

Паламарчук Людмила Анатоліївна

1. Надавайте інформацію відповідно до віку дитини та подбайте, щоб вона не ретравмувала дитину. Гово...

Психологія

дорослі

Ілюстрації

4 110 0 105

Вправа для дітей і дорослих "Дерево сили"

13 квітня 2022

185 0

Паламарчук Людмила Анатоліївна

Це заняття допомагає дітям ідентифікувати свої особисті сильні сторони і захисні навички. Допомагає ...

Психологія

1—12 клас та дорослі

Ілюстрації

6019 489 0 465

Пам'ятка: Які наслідки для організму має ПТСР?

11 квітня 2022

5 0

Паламарчук Людмила Анатоліївна

Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) – реакція на травмуючі обставини. ПТСР вважається серйозним...

Психологія

дорослі

Ілюстрації

6 38 0 34

Пам'ятка: Як відмовити чемно?

10 квітня 2022

0 0

Паламарчук Людмила Анатоліївна

📌Поясніть причину. Ніколи не відмовляйте без пояснення причин. Стисло аргументуйте, чому ви не зможе...

Професійна освіта

9—12 клас та дорослі

Ілюстрації

6 8 0 6

5 речей, які треба відпустити, щоб стати щасливішим

8 квітня 2022

4 0

Паламарчук Людмила Анатоліївна

Навряд чи можна знайти людину, яка не мріє бути щасливою. Але інколи ми самі тримаємось за те, що не...

Психологія

9—12 клас та дорослі

Ілюстрації

4 35 0 33

Пам'ятка для вчителів: Повернення до школи під час війни

8 квітня 2022

4 0

Паламарчук Людмила Анатоліївна

Усе більше школярів повертаються до навчання в дистанційному форматі. Думки батьків розділилися: одн...

Психологія

1—9 клас, 11—12 клас та дорослі

Ілюстрації

3 37 0 34

Пам'ятка для дорослих: Апатія. Що робити, якщо нічого не хочеться?

8 квітня 2022

2 0

Паламарчук Людмила Анатоліївна

Щоб взяти себе в руки і врятуватися від цієї недуги, необхідно попрацювати над собою. Пропонуємо дек...

Психологія

дорослі

Ілюстрації

3 34 0 31

Пам'ятка для батьків: Підтримка творчістю

6 квітня 2022

4 0

Паламарчук Людмила Анатоліївна

Саме творчість є одним з найкращих способів вирішити багато психологічних проблем, як дитини, так і ...

Психологія

3—6 років, 1—12 клас та дорослі

Ілюстрації

3 50 0 45

Пам'ятка: Як подолати страх сирени

6 квітня 2022

4 0

Паламарчук Людмила Анатоліївна

Одним з найдієвіших прийомів саморегуляції при підвищеної тривозі у зв’язку з збудженням під час сир...

Психологія

дорослі

Ілюстрації

5 49 0 45

Поради: зняття стресу за допомогою малюнка

4 квітня 2022

14 0

Паламарчук Людмила Анатоліївна

1. Намалюй свій тривожний стан у вигляді лінії і послідовно змінюй її на красивіший і складніший мал...

Психологія

3—12 клас та дорослі

Ілюстрації

21 73 0 67

Поради батькам: Що робити, якщо дитина побачила щось страшне і налякана⁉️

4 квітня 2022

7 1

Паламарчук Людмила Анатоліївна

✅ Не сваріть і не соромте дитину за її переляк. Страх – природне і нормальне почуття, частина інстин...

Психологія

3—6 років, 1—4 клас та дорослі

Ілюстрації

7 71 0 62

Поради для батьків: Як поповнювати власний ресурс

4 квітня 2022

7 0

Паламарчук Людмила Анатоліївна

😉 Відпочивати — під час перерв на роботі та після, вийти на свіже повітря, або просто розслабитися і...

Психологія

дорослі

Ілюстрації

10 36 0 31

Пам'ятка для батьків: Питання, які допоможуть краще пізнати дітей

4 квітня 2022

8 0

Паламарчук Людмила Анатоліївна

Якщо б у тебе була можливість стати невидимим на один день, що б ти робив?🤔 Коли діти стають доросли...

Психологія

3—6 років та 1—4 клас

22 41 0 37

Інформація для дорослих "Що таке травма свідка і які стратегії можна використовувати, щоб прийти до тями після шокуючих новин?"

4 квітня 2022

2 0

Паламарчук Людмила Анатоліївна

Отримати психологічну травму можна не лише за безпосередньої участі в екстремальних подіях. Травму с...

Психологія

дорослі

Ілюстрації

3 23 0 19

Пам'ятка для батьків: Як покращити адаптацію дитини до іншого місця проживання під час вимушеного переселення

25 березня 2022

9 0

Паламарчук Людмила Анатоліївна

✓ поясніть дитині, що відбувається та чому ви не можете повернутися додому;✓ не ігноруйте питання ди...

Психологія

3—6 років та 1—4 клас

Ілюстрації

4 90 0 84

Поради для батьків: Як захистити дитячу психіку під час війни

25 березня 2022

62 1

Паламарчук Людмила Анатоліївна

1. Казка та супергерої.Пригадайте чи вигадайте казку, де герой проходить випробування на сміливість ...

Психологія

3—6 років та 1—4 клас

Ілюстрації

32 343 0 317

Пам'ятка дій при кризовому стані: Алгоритм першої допсихологічної допомоги від ізраїльського спеціаліста.

25 березня 2022

3 0

Паламарчук Людмила Анатоліївна

Пошагові дії:1. Контакт - стояти перед людиною.- Ти мене бачиш? Кивни якщо так.2. Назватись.- Мене з...

Психологія

дорослі

Ілюстрації

8 28 0 23

Інформація для батьків та дітей

24 березня 2022

14 0

Паламарчук Людмила Анатоліївна

Філософія серцяОдин з найвидатніших дослідників історико-філософського процесу в Україні Дмитро Чиже...

Психологія

1—12 клас та дорослі

Ілюстрації

3 61 0 55