ВПРАВА на подолання злості

Навчитися долати свою злість можна за допомогою керованої фантазії. Ось деякі з таких вправ.1. «Фотовиставка»Сядьте зручно, глибоко вдихніть 3-4 рази і закрийте очі. а) Уявіть, що ви потрапили на невелику фотовиставку, де – фотографії людей, які вас колись розгнівали. Вони вас несправедливо образили, і ви до цього часу гніваєтесь на них.- Уважно розглянте фотографії на виставці.- Виберіть одну з них і зупиніться біля неї.- Згадайте конфліктну ситуацію, пов’язану з одною людиною. Уявіть себе в цій ситуації.- Уявіть, що ви розмовляєте з цією людиною.- Уявіть, що ви виражаєте їй свої почуття. Не стримуйте емоцій, говоріть їй все, що вам заманеться.- Уявіть, що ви робите з тією людиною все, що вам хочеться з нею зробити. Не стримуйте себе!Якщо ви закінчили вправу, дайте знак – махніть головою, вдихніть 3-4 рази і відкрийте очі.Поділіться з групою своїми враженнями. Що було легко, а що важко? Що сподобалось, а що ні? Хто опинився у вашій галереї? Біля кого ви зупинилися? Яку ситуацію уявили? Як змінювався ваш стан? Чим відрізняються ваші почуття на початку і в кінці вправи?