Реакції організму на стрес.

Сформувати в учнів чітке уявлення про стрес як неспецифічну адаптаційну реакцію організму на зовнішні й внутрішні подразники. Ознайомити з фізіологічними механізмами стресу та роллю ключових гормонів — адреналіну й кортизолу. Розкрити зміст трьох фаз загального адаптаційного синдрому за Гансом Сельє: тривоги (мобілізації), опору (адаптації) та виснаження (дистресу). Вивчити типові фізичні, емоційні, когнітивні й поведінкові реакції на напруження, а також зрозуміти ризики хронічного стресу й вигорання для систем організму. Розвивати навички рефлексії, самоспостереження та здатність вчасно розпізнавати перші сигнали тіла про фізичне й емоційне перенапруження. Сприяти розвитку критичного мислення та здатності аналізувати власні стресові чинники. Формувати практичні вміння застосовувати базові інструменти саморегуляції: дихальні вправи, практики усвідомленості (майндфулнес), нормалізацію сну та фізичну активність. Виховувати усвідомлене та дбайливе ставлення до власного фізичного й ментального здоров'я. Формувати культуру самодопомоги та подолання стигми щодо звернення по професійну психологічну чи медичну підтримку. Сприяти розвитку емпатії, взаємопідтримки та здорових навичок соціальної взаємодії у шкільному колективі.