Сигнали мого організму під час стресу

17.10.2026

0 0

Психологія

9 Клас

Уроки СЕЕН

придбати матеріал

Ціна:

20 грн

Після покупки цей матеріал відразу стане доступним для використання повною мірою. Запитів на доступ не потрібно відправляти. Всі придбані матеріали зберігаються в розділі мої придбані матеріали.

Опис методичного матеріалу:

Тема: «Сигнали мого організму під час стресу»

Мета:

Освітня: ознайомити учнів із поняттям стресу, психофізіологічними механізмами реакції «бий, біжи або завмирай», навчити розпізнавати індивідуальні тілесні та емоційні маркери стресу.
Практична: опанувати експрес-техніки саморегуляції та заземлення для зняття фізичної та психоемоційної напруги.
Розвивальна: розвивати навички рефлексії, емоційного інтелекту та турботи про власне ментальне й фізичне здоров'я.

Обладнання та матеріали (онлайн):

Презентація або інтерактивна дошка (Jamboard / Miro / Canva).
Онлайн-опитувальник або чат для швидких відповідей (Mentimeter / Slido).
Аркуш паперу A4 та кольорові олівці/фломастери у кожного учня.

Джерела використаної інформації:

Селігман, М. (2018). Як навчитися оптимізму: Змініть погляд на світ і своє життя. Київ: КМ-Букс. (Основи психологічної стійкості та когнітивної саморегуляції).
Франкл, В. (2020). Людина у пошуках справжнього сенсу. Психолог у концтаборі. Харків: Клуб Сімейного Дозвілля. (Концепція внутрішньої опори та ментального резильєнсу).
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» (2023–2025). Аптечка самодопомоги: базові техніки заземлення та саморегуляції. Матеріали ініціативи Першої леді Олени Зеленської, Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ. (Адаптовані практики заземлення «5-4-3-2-1» та квадратного дихання).
МОН України & Unicef Ukraine (2023). Практичні матеріали з психосоціальної підтримки дітей та підлітків в умовах надзвичайних ситуацій. Київ: ЮНІСЕФ. (Методичні рекомендації щодо проведення тренінгових та онлайн-занять з психогігієни для учнів 5–9 класів).
Національна психологічна асоціація (НПА) (2022). Рекомендації щодо роботи з тривожністю та тілесними проявами стресу у підлітків. Київ: НПА. (Психофізіологічна карта реакцій тіла на стресові чинники).

Вміст матеріалу: показано 4 з 13 сторінок

Відображення документу є орієнтовним і призначене для ознайомлення зі змістом, та може відрізнятися від вигляду завантаженого документа.