Calm. 5-4-3-2-1: A Simple Exercise to Calm the Mind [Електронний ресурс]. – Режим доступу:
https://www.calm.com/blog/5-4-3-2-1-a-simple-exercise-to-calm-the-mind (дата звернення: 06.10.2025).
Healthline. Grounding Techniques: Exercises for Anxiety, PTSD, and More [Електронний ресурс]. – Режим доступу:
https://www.healthline.com/health/grounding-techniques (дата звернення: 06.10.2025).
Therapist Aid. Grounding Techniques [Електронний ресурс]. – Режим доступу:
https://www.therapistaid.com/therapy-article/grounding-techniques-article (дата звернення: 06.10.2025).
Jerath R., Beveridge C. Breathing Practices for Stress and Anxiety Reduction. – Frontiers in Human Neuroscience, 2023. – [Електронний ресурс]. – Режим доступу:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10741869/ (дата звернення: 06.10.2025).
All-Ukrainian Mental Health Program: Techniques for Overcoming Stress [Електронний ресурс] // Одеський національний медичний університет. – Режим доступу:
https://onmedu.edu.ua/all-ukrainian-mental-health-program-techniques-for-overcoming-stress/?lang=en (дата звернення: 06.10.2025).
Medical News Today. How to Stop a Panic Attack: 11 Effective Methods [Електронний ресурс]. – Режим доступу:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/321510 (дата звернення: 06.10.2025).
PositivePsychology.com. 10+ Mindful Grounding Techniques (Incl. Group Exercise) [Електронний ресурс]. – Режим доступу:
https://positivepsychology.com/grounding-techniques/ (дата звернення: 06.10.2025).
