Збірник ефективних і доказових методик психічної саморегуляції, що містить детальні інструкції, показання та застереження до 6 практичних вправ (дихальна, м'язова, когнітивна, візуалізаційна, сенсорна та зорово-моторна стимуляція).
Розробка розрахована як на індивідуальну самодопомогу, так і на використання фахівцями психологічної служби під час тренінгів, година спілкування, хвилинками релаксації на уроках та у просвітницькій роботі з батьками й педагогами.
