Комплекс загальнорозвиваючих вправ (ЗРВ) без предметів на місці включає рухи для розминки та зміцнення всього тіла, такі як ходьба на місці, біг, кругові рухи руками (вперед-назад), нахили тулуба (вбік, вперед-назад), обертання таза, випади, присідання — ці вправи розвивають силу, витривалість, гнучкість і спритність, виконуються циклічно та ефективні для підготовки до основного навантаження або як самостійна розминка.






















