Саморегуляція– це управління своїм психоемоційним станом
Уміння керувати своїми емоціями в будь-якій ситуації допомагає нам уникнути багатьох проблем та навіть врятувати себе. Адже всі події в нашому житті ми оцінюємо спочатку емоційно, а вже потім – раціонально.
Саморегуляція може здійснюватися за допомогою чотирьох основних засобів:
вплив слова;
уявного образу;
управління м’язовим тонусом ;
глибоким диханням.
