Всеосвіта›
Бібліотека методичних матеріалів›
Фізична культура›
ВІДЕОПРЕЗЕНТАЦІЯ "НОВАТОРСЬКА МЕТОДИКА ТРЕНУВАННЯ ЗАПРОПОНОВАНА ЖУЧЕНКОМ Р. Г. ТРЕНУВАННЯ 1-3 ХВИЛИННЕ БЕЗ ВІДПОЧИНКУ КОМПЛЕКСНОЇ ВПРАВИ "ЛІДЕР": ПЛАНКА В УПОРІ НА ПРЯМИХ РУКАХ, ПЛАНКА В УПОРІ НА ПЕРЕДПЛІЧЧЯХ, ВІДТИСКАННЯ ВІД ПІДЛОГИ, НАПІВПРИСІДИ"

Опублікував/ла:

Жученко Руслан

Посилання Написати Додати в обране Поскаржитися

Матеріал:

ВІДЕОПРЕЗЕНТАЦІЯ "НОВАТОРСЬКА МЕТОДИКА ТРЕНУВАННЯ ЗАПРОПОНОВАНА ЖУЧЕНКОМ Р. Г. ТРЕНУВАННЯ 1-3 ХВИЛИННЕ БЕЗ ВІДПОЧИНКУ КОМПЛЕКСНОЇ ВПРАВИ "ЛІДЕР": ПЛАНКА В УПОРІ НА ПРЯМИХ РУКАХ, ПЛАНКА В УПОРІ НА ПЕРЕДПЛІЧЧЯХ, ВІДТИСКАННЯ ВІД ПІДЛОГИ, НАПІВПРИСІДИ"

23.12.2023

5 0

Фізична культура

10 Клас, 11 Клас, I курс, II курс, III курс

Завантажити файл у хорошій якості

Усі придбані матеріали можна знайти в розділі мої придбані матеріали

Опис методичного матеріалу:

У відеопрезентації "Новаторська методика тренування запропонована Жученком Р. Г. Тренування 1-3 хвилинне без відпочинку комплексної вправи "Лідер": планка в упорі на прямих руках, планка в упорі на передпліччях, відтискання від підлоги, напівприсіди" автором показана методика тренування в домашніх умовах, під час дистанційного навчання для розвитку силової витривалості, координації, техніка виконання запропонованої комплексної вправи. Кількість повторів відтискань від підлоги і напівприсіду, час утримання планки на прямих руках, на передпліччях можна варіювати для здобувачів освіти в залежності від рівня розвитку їх фізичних якостей.

Вміст матеріалу:

Відображення документу є орієнтовним і призначене для ознайомлення зі змістом, та може відрізнятися від вигляду завантаженого документа.

Доступ до плеєра. Вбудувати плеєр:

mp4

Video.Guru_20231223_171709322.mp4

129,3 Мб

Завантажити файл у хорошій якості

Усі придбані матеріали можна знайти в розділі мої придбані матеріали

Рекомендуємо

Інтерактивна вправа “Формула Планка. Світлові кванти”.

248

Куленко Олена Володимирівна

Фізика

11 клас

20 грн

Комплексне тренування вдома без інвентарю

187

Куслій Неля

Фізична культура

9—11 клас, I—IV курси та дорослі

19 грн

Система тренування за методикою Табата

158

Кірова Дар'я Олексіївна

Здоров’я, безпека та добробут

9—11 клас, I—II курси, дорослі та змішані

31 грн

Методика тренування з атлетизму. М’язи живота

Кулик Сергій Сергійович

Фізична культура

10—12 клас, I—VI курси, дорослі та змішані

50 грн

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ з предметами. Положення тіла у просторі. Елементи акробатики: перекид назад в упор стоячи на колінах, в упор присівши; перекиди вперед; «міст» з положення лежачи. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи.