Початкове положення: лежачи, руки, корпус і голова повинні утворити пряму лінію. При віджиманні тримайте корпус рівно та опускайте груди до підлоги, але не торкайтеся її. Після досягнення нижнього положення, при якому руки зігнуті в ліктях під прямим кутом, плавно повертайтеся у вихідну позицію. Слідкуйте за диханням: робіть вдих при віджиманні та видих — під час підйому тулуба.



