Тренінгове заняття «Вчимося керувати стресом»
Мета тренінгу:
Надати учасникам інформацію про стрес та його вплив на психіку, особливо в екстремальних ситуаціях.
Формувати мотивацію до самовдосконалення та розвитку навичок саморегуляції.
Привернути увагу до власного емоційного стану та навчити ефективним методам боротьби зі стресом.
Розвинути вміння позитивного мислення та техніки релаксації.
Завдання тренінгу:
Ознайомити учасників із поняттям стресу, його видами та фізіологічними реакціями організму.
Визначити основні стресори, що виникають в екстремальних ситуаціях.
Сформувати навички управління стресом через вправи та техніки саморегуляції.
Забезпечити простір для саморефлексії та усвідомлення власних механізмів подолання стресу.
Відпрацювати стратегії ефективного реагування на стресові ситуації.
Очікувані результати:
Учасники зрозуміють природу стресу та його вплив на організм.
Освоять ефективні методи подолання стресу.
Зможуть визначати свої особисті тригери та знаходити шляхи їх подолання.
Покращать емоційну стійкість і навчаться застосовувати техніки релаксації.
