Техніки заземлення та психоемоційної саморегуляції на уроках у початковій школі (практичні вправи для зняття стресу під час або після повітряних тривог)

У науково-методичній статті розглянуто проблему збереження ментального здоров’я та відновлення психоемоційного стану молодших школярів під час та після повітряних тривог. Автор аналізує вплив хронічного стресу на когнітивну сферу дитини та обґрунтовує необхідність впровадження технік заземлення та саморегуляції в щоденний освітній процес. У роботі представлено практичний кейс експрес-вправ (дихальних, м’язових, тактильних та когнітивних), які адаптовані під вікові особливості учнів початкових класів і можуть виконуватися в умовах укриття або безпосередньо в класі після повернення до уроків. Матеріал містить рекомендації щодо створення алгоритму безпеки та список джерел. Стаття адресована вчителям початкової школи, асистентам учителів, практичним психологам та вихователям