отовий до друку двосторонній буклет із практичними вправами, дихальними техніками та релаксаційними прийомами для саморегуляції дітей.
Матеріал стане незамінним помічником для практичних психологів, асистентів учителів, педагогів НУШ, вихователів та батьків. Буклет містить чітко структуровані вправи, які легко провести під час динамічних пауз, перед початком уроку чи в моментах підвищеної тривожності.
💡 Що входить до складу буклета:
Дихальні техніки для подолання стресу та панічних атак: «Запах квітів», «Маленький зайчик», «Квітка та свічка».
Вправи на зняття м'язового та емоційного напруження: «Лінивий кіт», «Пір’їнка і статуя», «Струшування», «Дерево», «Лимони», «Наші ручки, наші ніжки».
Тілесні та ігрові техніки: «Я малюю, а ти відгадай», «Почухай спинку» (для розвитку взаємодопомоги та тілесного заземлення).
Релаксації та нормалізація самопочуття: візуалізації «Усмішка» та «Водоспад».
Методичні рекомендації та правила проведення:
Оптимальний час та режимні моменти для виконання.
Варіанти поступового ускладнення.
Критерії та ознаки досягнення дитиною емоційного спокою.
