Техніки релаксації та управління диханням

Заняття спрямоване на розвиток навичок розслаблення, зниження рівня стресу та напруги через усвідомлене дихання та тілесні практики. Учасники ознайомляться з простими техніками дихальної гімнастики, прогресивного м'язового розслаблення та візуалізації, що допоможуть їм краще контролювати свій емоційний стан. Практичні вправи адаптовані для дітей та дорослих, сприяючи загальному фізичному та психологічному благополуччю.