Короткий план виступу:
1. Вступ
- Актуальність теми ментального здоров’я для педагогів.
2. Ментальне здоров’я: значення
- Визначення та ключові аспекти.
- Вплив на професійну діяльність.
3. Фізіологія стресу
- Реакція організму на стрес.
- Наслідки хронічного стресу.
4. Чому педагогам важливо вміти розслаблятися?
- Професійні ризики.
- Переваги регулярної релаксації.
5. Техніки релаксації
- Дихальні вправи.
- М’язова релаксація.
- Візуалізація.
- Міні-паузи протягом дня.
6. Практичні рішення
- Куточки релаксу.
- Wellness-зустрічі.
- Чат підтримки.
7. Висновок
