У презентації такі матеріали:
Що таке стрес і як він впливає на нас?
Глибоке діафрагмальне дихання: швидкий спосіб зняти напругу
Прогресивна м'язова релаксація
Усвідомленість (mindfulness) — мистецтво бути тут і зараз
Ведення щоденника подяки для підвищення настрою
Цифрова детоксикація: відключіться, щоб відновитися
Трансцендентальна медитація (ТМ) — глибокий відпочинок розуму і тіла
TRE® — вправи для звільнення від напруги і травми
Простий план для початку: 3 хвилини дихання + 5 хвилин усвідомленості
Чому варто почати вже сьогодні?
Заспокойтесь. Відновіться. Живіть повноцінно.
