Ця техніка когнітивно-поведінкової терапії під назвою «Пиріг відповідальності» допомагає людині візуалізувати власний розподіл життєвої енергії. Учаснику пропонується зобразити коло та розділити його на сектори, що відображають різні сфери впливу та обов'язків. У наведеному переліку ключовими напрямками є стосунки з чоловіком, професійна робота, підтримка оточуючих та власне «я». Окремим важливим аспектом є визначення місця для почуття тривоги, що дозволяє краще зрозуміти її масштаб у повсякденні. Така вправа сприяє більш гармонійному управлінню ресурсами та усвідомленню того, куди саме витрачаються внутрішні сили.
Моя сторінка https://www.instagram.com/alyona_168?igsh=MXRnMGtuczducHZ0NQ==
