Сьогодні ми поговоримо про те, що таке майндфулнес ( практика повної усвідомленості). Майндфулнес означає жити в моменті, сконцентровано і усвідомлено.
У чому секрет майндфулнес? Хоча майндфулнес є наразі невід’ємною частиною сучасної психотерапевтичної практики, його коріння сягає в буддизм та індуїзм. У західне суспільство він потрапив у вигляді програми для зниження стресу, а його ефективність неодноразово доведено наукою.
