Заняття ознайомлює з декількома техніками та вправами, які допомагають регулювати емоційний стан та трохи наближують до розуміння практик майндфулнес. Гарно підходить для відкритого заняття)
Мета заняття:
сприятимемо врівноваженню емоційного стану та зниженню напруги;
зануримося у роботу наших психічних процесів – навчимося бути більш уважними й зосередженими на власних відчуттях та станах;
вдосконалимо здатність самоконтролю та саморегуляції власної поведінки;
розвиватимемо навички подолання стресу, розвантаження, розуміння власних реакцій та поведінку.
