Готовий комплект «Ментальна перерва: підзаряди себе» — це короткий інтерактивний психологічний захід для учнів 5–11 класів, який може провести практичний психолог у межах Всесвітнього дня психічного здоров’я, тижня психології або як окрему профілактично-розвивальну зустріч.
Мета заходу — допомогти учням звернути увагу на власний емоційний стан, навчитися помічати втому й перевантаження, розрізняти те, що «розряджає» та «заряджає», а також знайомитися з простими способами самодопомоги й відновлення ресурсу.
Під час заняття учні визначають свій «рівень заряду», обговорюють чинники виснаження та відновлення, витягують ресурсні картки, виконують коротку практику «60 секунд для себе», формулюють одну реальну дію «Сьогодні для себе я…» та обирають символічну підтримку у вправі «Візьми те, що тобі потрібно».
До комплекту входять готовий сценарій для практичного психолога, яскрава презентація та дидактичні матеріали для друку: шкала «Мій заряд сьогодні», плакат «Що розряджає / що заряджає?», 30 ресурсних карток, мінікартки для практики самодопомоги, картки «Сьогодні для себе я…», відривні побажання та підсумковий мотиваційний плакат.
Матеріал не потребує складної підготовки, легко адаптується до різного віку учнів і підходить для проведення як у класі, так і в кабінеті практичного психолога чи під час загальношкільної психологічної акції.
