Методична розробка години спілкування «Ментальне здоров’я: як зберігати внутрішню рівновагу й підтримувати інших» підготовлена для учнів 9–11 класів до Всесвітнього дня психічного здоров’я. Матеріал орієнтований на підлітків старшого шкільного віку та допомагає говорити про психічне здоров’я сучасно, тактовно й без зайвої повчальності.
Під час заняття учні аналізують власний рівень емоційного та навчального навантаження, розмірковують над тим, що вони можуть контролювати, а що — ні, обговорюють вплив соціальних мереж і цифрового перевантаження, вчаться розпізнавати ознаки стресу та відновлювати внутрішню рівновагу.
До сценарію включено інтерактивні вправи «Моя батарейка», «Міф чи факт?», «Світлофор навантаження», «Коло контролю», техніку заземлення 5–4–3–2–1, завдання про цифровий баланс, підтримку друга, роботу з життєвими кейсами та вправу «Один реальний крок на 7 днів».
Окрему увагу приділено темі звернення по допомогу, умінню підтримати однолітка без знецінення його почуттів, добирати коректні фрази підтримки та розуміти, коли необхідна допомога дорослого або фахівця.
Комплект містить готовий сценарій години спілкування та яскраву презентацію, яка послідовно супроводжує всі етапи заняття. Матеріал можна використати класним керівникам, практичним психологам, соціальним педагогам і педагогам-організаторам під час виховної години, тижня психології, тематичного дня або заходів до Всесвітнього дня психічного здоров’я.
