Загартовування водою - це процес пристосування організму до температурних коливань води, що сприяє зміцненню імунітету та покращенню загального стану здоров'я. Загартовування водою може включати обтирання, обливання, контрастний душ та купання. Головне - це починати з комфортної температури води та поступово її знижувати і проводити процедури регулярно для досягнення бажаного ефекту.












