🌞 Літо-
Купання у річці чи басейні – вода охолоджує тіло, робить його сильнішим і витривалішим. - Ходіння босоніж по траві, піску – стопи звикають до різних поверхонь, це корисно для здоров’я ніжок. - Ігри на свіжому повітрі – рух допомагає тілу бути міцним і веселим. - Сонячні ванни – сонце дарує тепло і вітамін D, але тільки недовго, щоб не перегрітися. - Пиття прохолодної води – вода освіжає і допомагає організму не перегріватися. - Обливання ніжок прохолодною водою - легке загартування, яке робить організм сильнішим.
---🍂 Осінь-
Прогулянки під дощем з парасолькою – тіло звикає до прохолоди й вологи, стає стійкішим. - Стрибки по калюжах у гумових чобітках – весело і корисно, бо діти рухаються навіть у прохолодну погоду. - Теплий одяг → зняти шапку на хвилинку – невелика зміна температури тренує організм. - Дихальні вправи на свіжому повітрі – свіже повітря очищає легені, робить дихання глибшим. - Загартування прохолодним повітрям – короткі прогулянки без сильного укутування допомагають тілу звикати до холоду.
---❄️ Зима-
Прогулянки на морозі – навіть кілька хвилин на холоді роблять організм сильнішим. - Ігри зі снігом – ліплення сніговика чи сніжки тренують руки й додають радості. - Катання на санчатах, ковзанах – рух на холоді зміцнює м’язи й серце. - Провітрювання кімнати – свіже повітря корисне навіть узимку, воно проганяє мікроби. - Зняти рукавички на хвилинку – невеликий холод тренує шкіру й кровообіг.
---🌱 Весна-
Прогулянки під першим теплим сонечком – тіло поступово звикає до тепла після зими. - Біг та ігри після дощу – свіже повітря й рух роблять дітей бадьорими. - Ходіння босоніж по молодій траві – ніжки відчувають прохолоду й м’якість, це корисно для здоров’я. - Дихальні вправи на весняному повітрі – легені отримують багато кисню, діти стають енергійнішими.
