Види нетрадиційного загартування дітей дошкільного віку
1. Ходіння босоніж по різних поверхнях
Діти ходять босими ногами по піску, гальці, траві, гумових килимках або спеціальних масажних доріжках. Таке загартування м’яко впливає на стопи, активізує кровообіг і тренує нервову систему. Проводять його поступово, починаючи з теплих поверхонь і короткого часу. Головне — безпека, чистота та позитивні емоції, бо страх тут гірший за холод.
2. Контрастні водні ігри
Це ігрове обливання рук або ніг теплою та трохи прохолодною водою. Процедура триває недовго і обов’язково супроводжується грою чи віршиком. Температуру знижують поступово, з урахуванням віку та стану дитини. Такий метод добре тренує судини й підвищує опірність до застуд.
3. Повітряні ванни в русі
Діти виконують рухливі вправи в добре провітреному приміщенні або на свіжому повітрі. Одяг мінімальний, але комфортний, без відчуття холоду. Починають з кількох хвилин і поступово збільшують тривалість. Це простий і безкоштовний спосіб зміцнити імунітет і загартувати організм.
4. Сон при відкритій кватирці
5. Загартування через гру з водою
6. Ходіння по росі (літній період)
7. Дихальні ігри на свіжому повітрі
8. Обтирання вологим рушником
9. Сонячні ванни в ігровій формі
10. Ходіння по снігу з теплим переходом (короткочасно)
11. Полоскання рота прохолодною водою
12. Загартування через музично-рухову активність
Кожна практика має короткий опис.
