Не буває прийомів, які були б ефективними абсолютно для всіх. Комусь легше нормалізувати свій психологічний стан шляхом розслаблення м’язів, декому – шляхом рухової активності. Хтось ліпше використовує можливості уяви, а хтось – абстрактно-логічного мислення. Тому спробувавши методи психологічної саморегуляції, потрібно обрати для себе найефективніший. Як результат зменшується тривалість негативного впливу стресогенної ситуації, знижується рівень негативного впливу стресу на організм людини.
Пропоную увазі колег вправу для зниження накопиченого стресу, тривоги щодо майбутнього та переживань про минуле "Тут і зараз"*
*інформація на основі курсу Н. Стефаненко "Психологія стресу"
