Актуальність теми:Стреси є невід’ємною умовою нашого сьогодення і уникнути їх неможливо, особливо в умовах постійної зовніщньої загрози та частих тривог під час воєнних дій. Будь-яка діяльністьсучасноїлюдинипризводить до появи все нових і новихстресів. І якщораніше, навітькількароків тому, доводилось вчити людей уникатистресів, то наразістоїтьнеобхідністьвчитисяжити у стресах, використовуватиїхзадлясвоєїкористі та вчитицьомуінших. Зокрема будь-яка адаптація – цесуцільнастресоваситуація. Але вміло переживши адаптацію, ми поступовоздобуваємовмінняадаптуватись та пристосуватись до мінливих умов життя.
Перш за все, варторозуміти, щовідчуватитривогу час від часу - це нормально. Часто цезахиснареакціяорганізму на небезпечніситуації та порушеннязони комфорту. Більш того, в певнихвипадкахнезначнатривожністьможе бути корисною, наприклад, цевiдчуттяможесприятибільшвідповідальномуставленню до важливогозавдання. Проте через постійневідчуттятривожностiпідвищуєтьсярівень гормону стресу кортизолу та артеріальнийтиск, що з часом можезбiльшитиризикипояви хвороб серця, розвиткуінсульту та хвороб нирок. Але крім цього, з'являютьсясимптомифізичного та емоційноговигорання. Тому дужеважливовмітипротистоятицьому стану та навчитисяйогоконтролювати
