Повертаємося до себе: ресурс і стрес перед новим навчальним роком» — готовий комплекс матеріалів для проведення 90-хвилинного тренінгу для педагогічних працівників.
Тренінг спрямований на усвідомлення власного психоемоційного стану, розпізнавання проявів стресу, розвиток навичок психологічної саморегуляції та формування особистих стратегій підтримки себе протягом навчального року.
До комплекту входять:
готовий сценарій тренінгу на 90 хвилин із покроковим описом проведення;
презентація до тренінгу;
опитувальник PSS-10 для оцінювання суб'єктивно сприйманого стресу;
бланк відповідей та ключ до PSS-10;
робочий бланк «Мій особистий план підтримки»;
матеріали для рефлексії та зворотного зв'язку;
перелік використаних наукових і методичних джерел.
У межах тренінгу учасники працюють із темами стресу та його проявів, саморегуляції, заземлення, автоматичних думок, зони власного впливу, особистих цінностей та маленьких посильних дій. Практична частина включає вправи на повернення уваги до теперішнього моменту, дистанціювання від автоматичних думок та формування індивідуального плану підтримки.
Мета: допомогти педагогам м'яко повернутися до робочого ритму після відпустки, краще розуміти власні реакції на стрес та опанувати прості навички самодопомоги, які можна використовувати у повсякденному житті та під час роботи.
