Сьогодні о 18:00
Вебінар:
«
Критика і розвиток. Як не знищити мотивацію
»
Взяти участь Всі події

Тренінг «Турбота про себе та інших» (профілактика професійного вигоряння засобами арт-терапії)

Психологія

26.10.2018

790

24

0

Опис документу:
Мета: створення атмосфери довіри в групі, знайомство з темою; підвищення компетентності педагогів щодо ефективності шляхів подолання стресового стану. Методи: робота в парах, активне слухання, візуалізація очікувань учасників, арт-терапевтичні технології.
Перегляд
матеріалу
Отримати код

Програма тренінгу «Турбота про себе та інших»

  1. Реєстрація учасників

  2. Вступ до теми (привітання, тема та мета заняття; правила роботи групи)

Мета: створення атмосфери довіри в групі, знайомство з темою;

Методи: робота в парах, активне слухання, візуалізація очікувань учасників.

Наше життя наповнене стресовими станами, причиною появи яких може бути що завгодно: від непорозуміння, життєвих негараздів до серйозних та психотравмуючих ситуацій.

Ви повинні знати ЗОЛОТЕ ПРАВИЛО.

24 години в добі з них відводяться на: 8 годин – робочий час, 8 – сон, 8 – особистий простір.

ПРАВИЛО ПРИОРІТЕТІВ: А – задачі найприорітетніші (15%), Б – приорітетні (20%), В – менш приорітетні (65%). Сьогодні ми розглянемо деякі вправи, способи і методи зняття емоційного стресу та напруження.

3. Образна діагностика рівня професійного вигоряння (кіно тренінг, автор – Сергій Красін).

Задачі: занурити учасників в тему заняття; підвищити емоційний інтерес до теми; розвивати в учасників навички самодіагностики ступеня емоційного вигоряння (вікове обмеження – від 15 років). Оснащення: телевізор, мультфильм «The_Last_Knit» (Остання петля)

А розпочнемо ми з Образної діагностики рівня професійного вигоряння.

Інструкція: уявіть собі, що події на екрані – це символічне вираження вашого внутрішнього світу. Стан жінки та розвиток сюжета символізує динаміку розвитку рівня професійного вигоряння. Демонстрация мультфильма. 

? На якому етапі емоційного вигоряння знаходитесь ви зараз на мові мультфільма?

Варіанти:

  • Повні сил та енергії. Тільки починаєте працювати; труднощів немає, тільки задоволення від роботи.

  • Розумієте, що з’являються труднощі, але легко з ними справляється.

  • Почуваєте навантаження, прикладаєте зусилля для того, щоб повернути нормальний ритм роботи. Але робите це без особливих зусиль. Думаєте, що все в порядку. Задоволення ще отримуєте.

  • Труднощі періодично повертаються, стають все більше та більше. Але ви ще в силах з ними справляється і думаєте, що так і повинно бути.

  • Навантаження збільшується. Доводиться адаптуватися. Робота сильно втомлює. З’являється сильне відчуття неправильності, несправедливості.

  • Ви вже розумієте, що щось йде не так. Усвідомлюєте свій стан утоми та виснаження.

  • Ви розумієте, що самостійно справитися із ситуацією вже неможливо, необхідна допомога іншого.

  • Ви стали частіше хворіти. З’являються думки про те, щоб змінити роботу.

  • Важке захворювання або звільнення.

  • Після зміни місця роботи віра в те, що нова робота буде краще, але повторюєте старі помилки.

  1. Вправа «Долоньки» (Способи регуляції емоційного стану)

Мета: ознайомлення та засвоєння навичків саморегуляції.

На аркуші паперу А4 обведіть свої руки (долоньки), напишіть на кожному з «пальців» справу (повинно бути не менше 10 – по 1 на кожен пальчик), яка «заряджає/наповнює» вас енергією. Пишіть конкретно, наприклад: фреш із апельсина та лимона, поробки з дитиною, прогулянка у лісі, сімейний обід… Це може бути список справ або предметів.

Обговорення: Як часто потрібно робити кожну справу, щоб почуватися «зарядженим»?

Виберіть для себе 2 справи, які ви повинні обов’язково виконати впродовж наступного тижня. (http://www.b17.ru/article/48748/?prt=130779)

Приклади саморегуляції: вправи «Чисте дихання», «Гнів – на милість»

  1. Вправа «Колесо балансу»

1 етап. На паперовій тарілці намалюйте колесо, розділіть його на 8 частин (сім’я, здоров’я, фінанси, дозвілля та хобі, робота, особистий розвиток, друзі, комфорт), оцініть свої успіхи в кожній із сфер за шкалою від 1 до 10, з’єднайте відмітки ваших успіхів.

2 етап: коктейль «Баланс» - виготовлення коктейлю гармонії: «Магазин», в якому продаються позитивні емоції; їх можна купити за імпровізовані гроші.

  1. Вправа «Назустріч щастю» (виготовлення піци з наповненням; робота в парах)

  2. Вправа «Натхнення як стиль життя». Створення «торта», його оформлення.

  3. Техніка простукування ТТТ

Мета: шляхом стимуляції певних енергетичних точок відновити нормальне функціонування енергетичної системи.

Точки: маківка, брова, куточок ока, під оком, під носом, підборіддя, ключиця, пахви, пальці рук.

  1. Шерінг. Підведення підсумка, побажання та рекомендації оточуючим.

Исцеление душевных “ран”, благотворно влияет на детей, семью, на здоровье в целом.

Желаю всем коллегам крепкого здоровья и творческих успехов!

Відображення документу є орієнтовним і призначене для ознайомлення із змістом, та може відрізнятися від вигляду завантаженого документу.