Самодопомога це здатність окремих людей, сімей та спільнот самостійно або за підтримки працівників охорони здоров'я зміцнювати здоров'я для покращення якості життя. Впоратися зі звичайними стресами життя, продуктивно та плідно працювати та робити внесок у своє суспільство. Переживання, стах та тривога – це природна схильність, яка властива усім людям. А отже переживати є абсолютно нормальним для усіх нас. Навіть важко собі уявити, як би виживали первісні люди у дикій природі поруч небезпечними звірами без такої рятівної для них тривожної реакції: втікати чи нападати.
Матеріал містить алгоритм дій при наданні перша психологічної підтримки(самодопомоги, практики подолання страху, тривоги), першої домедичної допомоги при різних надзвичайних станах(при забиттях, зупинення незначної кровотечах, обробка подряпин, невеликих ран), а також методам самодопомоги подолання страху та тривоги
