Стрес — це фізична або психічна реакція на зовнішній подразник, наприклад, труднощі на роботі, хворобу, хатні справи. Стресовий фактор може бути одноразовим, короткочасним, або він може повторюватися протягом тривалого часу.
Відчуття тривоги — це реакція організму на стрес, яка може виникнути, навіть якщо ніякої реальної загрози немає.
Якщо цей стан тривоги не зникає і починає заважати вашому життю – це може вплинути на здоров’я.Коли людина перебуває під дією сильного чи/або тривалого стресу, її тіло та психіка виснажується та потребує відновлення. Аналізуючи фактори, які спричиняють чи запускають стрес та використовуючі запропоновані вправи дозволять навчитися контрулювати власний психоемоційний стан
