Що таке здоровий спосіб життя?
Це коли ми робимо щось корисне для нашого здоров’я, щоб бути сильними, енергійними та щасливими.
1. Правильне харчування
Їсти багато фруктів, овочів, каш та молочних продуктів.
Пити достатньо води – це як напій супергероїв для твого тіла.
Уникати багато солодощів та газованих напоїв, бо вони можуть зашкодити зубам і здоров’ю.
2. Фізична активність
Грати в рухливі ігри, бігати, стрибати, кататися на велосипеді чи самокаті.
Робити зарядку вранці – це розбудить тіло і дасть силу на цілий день.
Не забувати про прогулянки на свіжому повітрі, особливо в парках чи лісах.
3. Сон – найкращий відпочинок
Лягати спати вчасно, щоб відпочити й зібрати енергію.
8-9 годин сну – це оптимально для твого віку.
4. Особиста гігієна
Мити руки з милом перед їжею та після вулиці.
Чистити зуби двічі на день, щоб усмішка була здоровою.
Одягатися за погодою, щоб не застудитися.
5. Добрий настрій
Посміхатися, грати з друзями, читати цікаві книжки.
Якщо щось засмутило, обов’язково розповісти батькам чи вчителю – вони допоможуть.
