Психологічна вправа для практичних психологів ЗДО.
Під час війни як діткам, так і дорослим психологи рекомендують вправи, що допомагають знизити стрес і повернути контроль над емоціями.
Сьогодні хочу запропонувати вам психологічну вправу. Зробимо хвилинку релаксації, помріємо. Ця вправа допоможе нам розслабитись і відпочити.
У кожного з вас на столику є малюнки з будиночками. Пропоную їм дати назву. Наприклад: - Будинок щастя;- Будинок моєї мрії;- Казковий будинок і ін. А поряд з будинком пропоную намалювати або написати з ким би ви хотіли у ньому проживати. Виконали, а тепер якщо з’єднати усі будиночки разом,то у нас вийшла вулиця чарівного міста( навіть декілька вуличок).
Звучить релаксаційна мелодія.
Ну що ж розпочинаємо хвилинку релаксації.«Сядьте зручно, закрийте очі, уявіть себе у створеному вами місті, пройдіться вуличкою міста, зайдіть у свій будиночок. Уявіть подумки як розташовані кімнати, меблі, вікна, двері. Знайдіть затишне місце в будинку, де вам найбільше подобається бути. Відчуйте свій настрій, позитивні емоції. Уявіть, що за вікном сніжинки вкривають землю білою ковдрою, а в нашому домі панує затишок, а ще розгляньте уважно візерунки, які створив мороз на вікнах. Особливої атмосфери у кімнаті додає ялинка-красуня, пишна і пахуча,вдихніть її аромат, помилуйтеся нею. Як затишно і тепло у нашому домі взимку! Запам’ятайте, що ви відчували тут. З гарним настроєм відкрийте очі і поверніться в реальне життя».
А зараз попрошу одного учасника з кожного столу презентувати (представити) свій малюнок і розказати, які ж емоції ви відчували під час проведення такої вправи.
Дякую усім учасникам!
