Мета: допомогти клієнту перестати знецінювати свої досягнення, впоратися з думкою «Я недостатньо постарався /постаралась».
Результат: клієнт приймає свої успіхи та досягнення перестає себе порівнювати з ким не будь, таким чином зміцнює свою самооцінку.
Інструкція до дій клієнта:
Цю вправу можна виконувати, як медитацію, але можна записувати кожний крок в блокнот або на аркуш паперу.
Вправа підходить як для Нового Року так і для Дня Народження, для будь якої дати, коли накопичується само знецінення.
