Презентація «Ти як? Ментальне здоров’я: долаємо стрес» присвячена темі збереження психічного благополуччя учнів у період дистанційного навчання. Матеріал спрямований на підвищення обізнаності підлітків про природу стресу, його прояви та способи подолання.
У презентації подано:
пояснення, що таке стрес і як він впливає на емоційний, фізичний та поведінковий стан підлітків;
практичні когнітивні техніки (реструктуризація мислення, самопідтвердження, планування завдань);
релаксаційні вправи — дихальні практики, усвідомленість, прогресивна м’язова релаксація;
поради щодо тайм-менеджменту та організації навчального процесу для запобігання перевтомі;
рекомендації щодо соціальної підтримки та ролі спілкування у подоланні емоційного напруження.
Основна мета презентації — навчити учнів розпізнавати власні емоції, усвідомлювати фактори стресу та застосовувати дієві методи саморегуляції у щоденному житті.
