Пілатес - це система фізичних вправ, яку створив німецький фізіотерапевт Йозеф Пілатес у початку 20-го століття. Ця система вправ базується на принципі контрольованого руху та правильної постановки тіла, що допомагає зміцнити м'язи, покращити осанку та знизити рівень стресу.