Калланетика — це система комплексних статичних вправ, що спрямовані на скорочення і розтягування м'язів. В основі цієї системи лежить йога. Вправи виконуються у повільному темпі й вимагають максимальної концентрації на своїх відчуттях. Всього комплекс містить 29 вправ.