Ефективна профілактика та корекція порушень постави і плоскостопості у дітей базується на регулярних фізичних вправах, контролі ергономіки та правильному підборі взуття. Оскільки опорно-руховий апарат дитини постійно розвивається, м'язовий корсет і склепіння стопи потребують щоденного помірного навантаження для запобігання деформаціям. [1, 2]
Профілактика та корекція порушень постави
Головна мета — сформувати сильний м'язовий корсет, який утримуватиме хребет у правильному положенні.
Вправи для постави:
«Кішечка»: Прогинання та округлення спини стоячи на чотирьох кінцівках.
«Човник»: Одночасне піднімання рук і ніг лежачи на животі.
Планка»: Утримання тіла на ліктях і носках для зміцнення м'язів кору
