Комплекс вправ для тренування від керівника та випускників ансамблю естрадного танцю "Драйв"

Кардіотренування, в першу чергу, спрямоване на зміцнення серцево-судинної системи. Саме слово "кардіо" взято з грецької мови і означає "серце". Щоб тренування приносило користь серцю - необхідно правильно підібрати вид кардіо і стежити за пульсом. Користь кардіо тренування: укріплення серцево-судинної системи; підвищення метаболізму; зниження рівня цукру в крові; покращення кровообігу в тканинах; розвиток дихальної системи; зміцнення імунітету; покращення силових та швидкісних показників; поліпшення настрою; зняття психологічної напруги.